Yaşlılıkta Nefes Teknikleri

YAŞLILIKTA NEFES TEKNİKLERİ

ISBN: 978-625-8863-08-6

13,5 x 19,5 cm

1. hamur

karton kapak

132 sayfa

Bugüne kadar nefes konusunda çok kitap yazıldı. Hepsi de alana katkı sağlayan güzel çalışmalar. Ben ise bu kitabı, yaşlılıkta ortaya çıkabilecek rahatsızlıkları önlemeye, bağımsız yaşam süresinin uzatılmasına katkı sağlamaya yönelik yapılması gerekenleri tartışmak, nefesin bu süreçteki rolünü ortaya koymak ve önemini vurgulamak amacıyla yazdım. Birçoğu bilinen ve uygulanan nefes tekniklerini yaşlılığa uyarlamaya çalıştım. “Bir hastalığı önlemek, o hastalığı tedavi etmekten daha az maliyetlidir.” sözünden hareketle bu kitap bir hastalığı tedavi etmek amacıyla yazılmamıştır. Çünkü hastalıkların tedavi edileceği yer sağlık kuruluşları, tedaviyi uygulayacak kişiler ise sağlık profesyonelleridir. Bu kitapta, yaşlıların yaşamlarının geri kalanını sağlıklı ve aktif sürdürebilmeleri için nefesi nasıl kullanabileceklerini anlatmaya çalıştım. Hasta olmamak ve ilaç kullanmadan yaşayabilmek için yapılması gerekenler konusunda farkındalık oluşturmayı amaçladım.

Yaşlılar; yaşamak, sevmek, öğrenmek ve iz bırakmaktan oluşan yaşam yolculuğunun iz bırakma aşamasındadır. Geleceğe nasıl bir iz bırakacakları, yaşamlarının kalanında ortaya koyacakları performansa bağlıdır. Yaşamlarında hiçbir ayrıntının eksilmesine izin vermeden, yaşam zenginliğini koruyarak yaşamalıdır. En başta nefes çalışmaları yaparak hem kendi sağlıklarını korumaları hem de çevrelerine örnek olmaları gerekir. Bu düşünceyle, yaşlıların sağlıklı bireyler olarak yaşamalarını, üretkenliklerini sürdürerek topluma rehberlik etmelerini desteklemek amacıyla nefesi farklı bir bakış açısıyla anlatmaya çalıştım.

Her ne kadar kitabın okuyucu kitlesi yaşlılar ve konusu yaşlılarda nefes teknikleri olsa da, nefes çalışmaları her yaşta yapılmalıdır. Bugün çevremizdeki insanların nefes alışverişini izlediğimizde, büyük bir çoğunluğunun yanlış solunum yaptığını görebiliriz. O nedenle sağlıklı nesiller yetiştirebilmek için bizim önerimiz ilkokuldan başlayarak bütün okullarda beden eğitimi dersleri hergün ve zorunlu olmalı, derslerin içinde nefes eğitimi yapılmalı, öğrencilere doğru nefes alışverişi alışkanlığı kazandırılmalı ve yaşamlarını doğru solunumla sürdürmeleri sağlanmalıdır. Her spor branşında sporculara önce nefes eğitimi verilmeli ve o branşa uygun teknikler kavratılmalıdır.